Συμβουλές για να αποτρέψουμε την πρόωρη γήρανση

Πολλά από τα αίτια που συντελούν στην πρόωρη γήρανση του δέρματος έχουν να κάνουν με τον τρόπο ζωής και την καθημερινότητά μας όπως:
– κάπνισμα
– αλκοόλ
– κακή διατροφή
– κακή χρήση καλλυντικών
μη χρήση αντιηλιακού
– φαρμακευτικές αγωγές
το στρες

Ακολουθούν μερικές συμβουλές για να προσπαθήσουμε να αποτρέψουμε την πρόωρη γήρανση:

Διατροφή
Ο ρόλος της είναι ιδιαίτερα σημαντικός γιατί βοηθά το δέρμα μας να διατηρείται ζωντανό και φρέσκο. Ιδιαίτερα ευεργετική είναι η μεσογειακή διατροφή, που είναι πλούσια σε ελαιόλαδο, εσπεριδοειδή, λαχανικά και όσπρια. Αυτές οι τροφές μπλοκάρουν τη δημιουργία ελεύθερων ριζών που δημιουργούνται από τη μολυσμένη ατμόσφαιρα!

Άσκηση
Κατά το γνωστό ρητό «Νους υγιής εν σώματι υγιεί», η συστηματική άσκηση βοηθά να ξεμπλοκάρει ο οργανισμός μας και προσφέρει κατάσταση ευφορίας, σωματικής και ψυχικής!

Περιποίηση προσώπου
Καλό είναι να προλαμβάνουμε και όχι να θεραπεύουμε τις «βλάβες» του δέρματός μας. Για το λόγο αυτό είναι σημαντικό να του προσφέρουμε την απαραίτητη φροντίδα και την κατάλληλη περιποίηση, πρωί και βράδυ.
Σημαντικό ρόλο έχει η «τροφοδοσία» του δέρματός μας, με συστατικά που ο οργανισμός μας δεν μπορεί να συνθέσει, όπως η βιταμίνη Α (ρετινόλη) και τα Ωμέγα 3, που πλέον, εκτός από τα λιπαρά ψάρια μπορούμε να τα βρούμε και σε επιλεγμένα καλλυντικά.

Ύπνος
Προσφέρετε στον οργανισμό σας επαρκείς ώρες ύπνου, για ξεκούραση σωματική αλλά και εγκεφαλική.

Κάπνισμα
Έχει παρατηρηθεί ότι οι μη καπνίζοντες έχουν καλύτερη ποιότητα δέρματος και ζουν περισσότερο!

Κατανάλωση υγρών
Η πόση νερού και άφθονων υγρών π.χ. χυμοί φρούτων,βοηθούν στην αντιγήρανση του δέρματος κάνοντάς το να φαίνεται πιο δροσερό και νεανικό. Επίσης, έχει παρατηρηθεί ότι το νερό έχει θαυματουργά αποτελέσματα στην αποτοξίνωση του οργανισμού αφού βοηθά στο να έχουμε λεία και πιο σφριγηλή επιδερμίδα, χωρίς την όψη φλοιού πορτοκαλιού.

Κάντε σεξ
Μελέτες έχουν δείξει ότι άνθρωποι που κάνουν έρωτα 2-3 φορές την εβδομάδα ενισχύουν το ανοσοποιητικό τους σύστημα και τα αποτελέσματα είναι εμφανή και στη διάθεσή τους αλλά και στο δέρμα τους.

Κάντε φίλους
Η κοινωνικοποίηση βοηθάει στην επιβάρυνση του γήρατος. Μιλήστε και γελάστε με τους φίλους σας, είναι το καλύτερο αντιγηραντικό!

Ξεκινήστε από τα 20!
Μπορεί να σας φανεί υπερβολικό, αλλά η γήρανση ξεκινά από μικρή ηλικία και γι αυτό είναι προτιμότερο να λάβουμε μέτρα για να την καθυστερήσουμε. Βέβαια, ποτέ δεν είναι αργά, αλλά όσο νωρίτερα ξεκινήσουμε, τόσο πιο καλά αποτελέσματα θα πετύχουμε.

Minimalista Tip: Μαγικά ελιξήρια για την αιώνια νεότητα δεν υπάρχουν, γι’ αυτό ξεκίνα την μέρα σου δυνατά, οπλίσου με το πιο όμορφο χαμόγελο και γίνε εσύ το ελιξήριο της αντιγήρανσης και της ομορφιάς σου!

Κάνε like στη σελίδα μας στο facebook για να μαθαίνεις όλα τα νέα!!!