Για εμάς τις γυναίκες είναι σίγουρα ένας εφιάλτης που δεν τον αντέχουμε με τίποτα! Καραδοκεί μια φορά το μήνα σίγουρα, αλλά σαν να μην έφτανε μόνο αυτό, είναι στη γωνία και μας περιμένει κάθε λίγο και λιγάκι.
Δες εδώ => Τροφές που συμβάλλουν στην καταπολέμηση του στρες.
Με τους παρακάτω φυσικούς τρόπους μπορούμε να καταπολεμήσουμε τη κατακράτηση:
1#. Μην αγχώνεσαι. Το άγχος είναι ένας παράγοντας που παίζει καθοριστικό ρόλο στη σωστή λειτουργία του οργανισμού μας. Η κατακράτηση δεν είναι ασθένεια άρα όλα είναι στο χέρι μας!
2#. Κατανάλωσε τροφές πλούσιες σε περιεκτικότητα νερού. Αγγούρι, ντομάτα, γιαούρτι αποτελούν όπλα στο δύσκολο αυτό αγώνα.
3#. Σταμάτησε οπωσδήποτε το αλάτι. Είναι ο νούμερο ένα σύμμαχος της κατακράτησης! Μην βάζεις στα φαγητά σου αλάτι και γενικά καλό θα ήταν να το αντικαταστήσεις με αλάτι Ιμαλάϊων.
4#. Ελάττωσε το αλκοόλ και ειδικά τις μέρες που αντιμετωπίζεις αυτό το πρόβλημα δεν πρέπει να καταναλώνεις καθόλου αλκοόλ. Κάθε μορφής.
5# Το τσάι που είναι το νούμερο ένα διουρητικό. Πιες το και θα σε σώσει!
Δες εδώ => Χάσε κιλά χωρίς να κάνεις δίαιτα!
