Η φροντίδα του εαυτού σου δεν είναι πολυτέλεια, είναι ανάγκη. Κι ενώ όλοι μιλάμε για self-care, συχνά ξεχνάμε να το εφαρμόζουμε στην πράξη. Αν ψάχνεις τρόπους να κάνεις την καθημερινότητά σου πιο ισορροπημένη και πιο φωτεινή, αυτά τα 5 tips θα σου γίνουν συνήθεια.
1. Το πρωινό τελετουργικό που σε βάζει σε mood ημέρας
Ξεκίνα τη μέρα σου χωρίς βιασύνη: πιες ένα ποτήρι νερό με λεμόνι, κάνε 5 λεπτά stretching και άκουσε το αγαπημένο σου τραγούδι. Είναι η μικρή στιγμή που προετοιμάζει το σώμα και το μυαλό σου να λειτουργήσουν καλύτερα.
2. Beauty self-care χωρίς ενοχές
Η επιδερμίδα σου είναι ο καθρέφτης σου. Μια μάσκα ενυδάτωσης, ένα facial mist στο γραφείο ή το αγαπημένο σου lip balm, δεν είναι απλώς προϊόντα αλλά μικρές δηλώσεις αγάπης προς τον εαυτό σου.
3. Το ψηφιακό detox που χρειάζεσαι
Έστω και για μία ώρα την ημέρα, άφησε το κινητό στην άκρη. Κλείσε τα notifications, πάρε τα μάτια σου από την οθόνη και διάβασε ένα βιβλίο ή βγες μια βόλτα. Η αποσύνδεση είναι το νέο luxury.
4. Γράψε τις σκέψεις σου
Το journaling είναι η τάση που κερδίζει έδαφος παγκοσμίως. Μερικές γραμμές σε ένα τετράδιο κάθε βράδυ βοηθούν να ξεκαθαρίσεις το μυαλό σου, να μειώσεις το άγχος και να δεις τι πραγματικά μετράει.
5. Μικρές απολαύσεις χωρίς τύψεις
Self-care σημαίνει και να επιτρέπεις στον εαυτό σου μικρές χαρές: ένα αφρόλουτρο με άρωμα βανίλιας, ένα γλυκό χωρίς ενοχές, ένα βράδυ με Netflix και πιτζάμες. Ό,τι σε κάνει να νιώθεις όμορφα, αξίζει χώρο στο πρόγραμμα σου.
MiNiMALiSTA tip
Μάθε να λες και κανένα «όχι» όταν το χρειάζεσαι. Δεν είναι εγωισμός· είναι αυτοφροντίδα. Η ψυχή σου χρειάζεται φορτίο ξεκούρασης, όχι μόνο το κινητό σου.
Ακολούθησε το Minimalista για περισσότερα inspo και wellness ιδέες:
Facebook Instagram
