Το ήξερες ότι στην Ελλάδα, 7 στους 10 ανθρώπους δηλώνουν έντονη πίεση από την καθημερινότητα, προσπαθώντας να ανταπεξέλθουν στις προσδοκίες των γύρω τους; Αν θέλεις να σταματήσεις να χάνεις τον εαυτό σου, δες τα 5 λάθη που κάνεις καθημερινά και πώς να τα αφήσεις πίσω σου.
1. Νιώθεις ενοχές επειδή άρχισες να φέρεσαι όπως σου φέρονται
Το λάθος: Νομίζεις ότι άλλαξες ή ότι γίνεσαι κακός άνθρωπος επειδή έβαλες όρια.
Η αλήθεια: Δεν άλλαξες. Απλά σταμάτησες να είσαι το μόνιμο στήριγμα για ανθρώπους που δεν κουνούν ούτε το δαχτυλάκι τους για εσένα. Όταν αρχίζεις να επιστρέφεις την ίδια ενέργεια που παίρνεις, δεν τους αρέσει που δεν σε βρίσκουν διαθέσιμη όποτε εκείνοι θέλουν. Αυτό δεν είναι δικό σου πρόβλημα, είναι δικό τους. Το να μην είσαι διαθέσιμη κάθε στιγμή της ημέρας δεν είναι έλλειψη αγάπης. Είναι αυτοσεβασμός.
2. Λες Ναι ενώ όλο σου το είναι φωνάζει Όχι
Το λάθος: Φοβάσαι την απόρριψη ή τη δυσαρέσκεια των γύρω σου.
Η αλήθεια: Κάθε φορά που λες ναι σε κάποιον άλλον ενώ νιώθεις πίεση, λες ένα τεράστιο όχι στον εαυτό σου. Το μήνυμα που στέλνεις στο υποσυνείδητό σου είναι ότι οι ανάγκες των άλλων είναι πιο σημαντικές από τις δικές σου. Τα όρια δεν είναι εγωισμός, είναι ο μόνος τρόπος να προστατεύσεις την ψυχική σου ηρεμία.
3. Συγκρίνεις την πραγματικότητά σου με τις βιτρίνες των άλλων
Το λάθος: Σκρολάρεις στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και νιώθεις ότι μένεις πίσω στη ζωή.
Η αλήθεια: Δεν είναι τυχαίο ότι πλέον 6 στους 10 Έλληνες έχουν αναζητήσει διαδικτυακά υποστήριξη ή συμβουλές για την ψυχική τους υγεία, με τη διαρκή σύγκριση στα social media να παίζει καθοριστικό ρόλο σε αυτό. Ξεχνάς όμως ότι οι άλλοι δημοσιεύουν μόνο τις καλύτερες στιγμές τους. Η σύγκριση σου κλέβει τη χαρά και σε οδηγεί σε βιαστικές αποφάσεις. Κοίτα τη δική σου διαδρομή και μέτρα την πρόοδό σου μόνο με το πού ήσουν εσύ χθες.
4. Ζητάς συνεχώς επιβεβαίωση και δικαιολογείσαι για τα πάντα
Το λάθος: Εξηγείς υπερβολικά γιατί έκανες μια επιλογή ή περιμένεις από τους άλλους να εγκρίνουν τη ζωή σου.
Η αλήθεια: Δεν χρωστάς δικαιολογίες σε κανέναν για το πώς επιλέγεις να ζεις, να ντύνεσαι, να εργάζεσαι ή να αγαπάς. Η πραγματική αυτοπεποίθηση δεν φωνάζει και δεν ψάχνει χειροκρότημα, απλά εκπέμπει σιγουριά. Όταν σταματάς να προσπαθείς να αποδείξεις την αξία σου, τότε είναι που οι άλλοι αρχίζουν να σε σέβονται πραγματικά.
5. Αναβάλλεις τη δική σου φροντίδα για να προλάβεις τους πάντες
Το λάθος: Θεωρείς την ξεκούραση και τη φροντίδα του εαυτού σου πολυτέλεια.
Η αλήθεια: Η εξάντληση δεν είναι παράσημο επιτυχίας. Αν δεν γεμίσεις τις δικές σου μπαταρίες, δεν μπορείς να προσφέρεις τίποτα ουσιαστικό σε κανέναν. Η αυτοφροντίδα, από τον ύπνο σου μέχρι τις συζητήσεις που επιλέγεις να κάνεις, είναι πειθαρχία και βασική προϋπόθεση για να παραμένεις ο εαυτός σου.
Minimalista tip
Την επόμενη φορά που ετοιμάζεσαι να πεις ναι ενώ νιώθεις όχι, κάνε μια στάση 3 δευτερολέπτων. Η αυτοπεποίθηση δεν χτίζεται με μεγάλες δηλώσεις. Χτίζεται καθημερινά, με μικρές επιλογές, καθαρά όρια και την απόφαση να γίνεις ο πρώτος άνθρωπος που στηρίζει εσένα.
Δες επίσης στο Minimalista
Τοξικοί άνθρωποι: Ποιοι είναι, πώς τους αναγνωρίζεις και γιατί πρέπει να τους αποφεύγεις
Γυναίκες που άλλαξαν τον κόσμο: Ιστορίες δύναμης που αξίζει να θυμόμαστε
Πώς να βελτιώσεις τη μνήμη και τη συγκέντρωση στην εποχή του multitasking
