Καλοκαίρι 2025 
Το Πάσχα πέρασε, και μαζί του άφησε πίσω νόστιμες αναμνήσεις… και ίσως λίγη βαριά αίσθηση στο σώμα και στο πιάτο μας. Αν νιώθεις ότι χρειάζεσαι μια ήπια αποτοξίνωση, δεν είσαι μόνη. Χωρίς υπερβολές ή στερήσεις, μπορείς να επαναφέρεις την ισορροπία και την ενέργειά σου με απλά, καθημερινά βήματα.
🥗 Ήπιες διατροφικές αλλαγές που κάνουν τη διαφορά
🔸 Ξεκίνα τη μέρα σου με νερό και λεμόνι: Ένα ποτήρι νερό με φρέσκο λεμόνι βοηθά το σώμα να “ξυπνήσει”.
🔸 Δώσε χρώμα στο πιάτο σου: Πράσινα φυλλώδη λαχανικά, φρούτα εποχής, σούπες και σαλάτες. Όσο πιο φυσικά, τόσο καλύτερα.
🔸 Πες “ναι” στα smoothies: Φτιάξε ένα πράσινο smoothie με σπανάκι, τζίντζερ και ανανά για detox boost.
🔸 Μείωσε τα γλυκά και τα επεξεργασμένα: Δε χρειάζεται να κόψεις τα πάντα. Απλώς δώσε χώρο στα πιο φρέσκα και φυσικά.
🚶♀️ Κινήσου απαλά, αλλά σταθερά
Δεν χρειάζεται να γραφτείς στο γυμναστήριο – η αποτοξίνωση είναι θέμα συνέπειας, όχι εξάντλησης.
-
30 λεπτά περπάτημα την ημέρα
-
Ήπια yoga ή stretching στο σπίτι
-
Μουσική και απλές διατάσεις κάθε πρωί
🧖♀️ Self-care για μέσα κι έξω
-
Καθάρισε το πρόσωπό σου σχολαστικά κάθε βράδυ
-
Κάνε μάσκα ενυδάτωσης ή detox με άργιλο
-
Δοκίμασε μια μέρα χωρίς social media για digital reset
-
Πιες πολύ νερό – και πάρε μαζί σου επαναχρησιμοποιούμενο μπουκάλι
🛍️ Detox Essentials που θα λατρέψεις
👉 Δες τι ταιριάζει με αυτό το look αποτοξίνωσης:
✨ MiNiMALiSTA tip:
Μην πιέζεις τον εαυτό σου να “επανορθώσει”. Η αποτοξίνωση είναι μια μορφή φροντίδας — όχι τιμωρίας.
💌 Για περισσότερες ιδέες, tips & προτάσεις ευεξίας,
📲 ακολούθησέ μας στα social και μείνε συντονισμένη στο minimalista.gr!
👉 Instagram: @minimalista.gr
👉 Facebook: Minimalista