Skip to Main Content

βιταμινη D

Πώς να βελτιώσεις την υγεία σου με 6 απλές καθημερινές κινήσεις

Η υγεία σου δεν βελτιώνεται απαραίτητα με μεγάλες θυσίες ή εξαντλητικές δίαιτες. Αντίθετα, κάποιες μικρές καθημερινές συνήθειες μπορούν να έχουν τεράστια θετική επίδραση στο σώμα και τη διάθεσή σου — αρκεί να τις εφαρμόζεις με συνέπεια και υπομονή. 1. 🛌 Κοιμήσου λίγο νωρίτερα Μόλις 30 λεπτά παραπάνω ύπνος μπορούν να σε γεμίσουν ενέργεια και να… Συνεχίστε να διαβάζετε το άρθρο

Πέντε τρόποι να πάρετε την καθημερινή βιταμίνη D σας

Η βιταμίνη D είναι απαραίτητη για την υγεία των οστών. Άλλες έρευνες δείχνουν ότι έχει και άλλα οφέλη όπως την προστασία κατά του κρυώματος και την καταπολέμηση της κατάθλιψης. Τα καλά νέα είναι ότι οι περισσότεροι άνθρωποι λαμβάνουν αρκετή βιταμίνη D. Ωστόσο, αν δεν περνάτε πολύ χρόνο στον ήλιο ή αν ο οργανισμός σας δυσκολεύεται… Συνεχίστε να διαβάζετε το άρθρο