{"id":11864,"date":"2019-03-06T16:25:29","date_gmt":"2019-03-06T14:25:29","guid":{"rendered":"https:\/\/www.minimalista.gr\/?p=11864"},"modified":"2019-03-06T16:25:29","modified_gmt":"2019-03-06T14:25:29","slug":"ta-simantikotera-ofeli-tis-kolymvisis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.minimalista.gr\/blog\/2019\/03\/ta-simantikotera-ofeli-tis-kolymvisis\/","title":{"rendered":"\u03a4\u03b1 \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1 \u03bf\u03c6\u03ad\u03bb\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03ba\u03bf\u03bb\u03cd\u03bc\u03b2\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2!"},"content":{"rendered":"

\u03a0\u03bf\u03bb\u03bb\u03bf\u03af \u03bb\u03ad\u03bd\u03b5 \u03c0\u03c9\u03c2 \u03b7 \u03ba\u03bf\u03bb\u03cd\u03bc\u03b2\u03b7\u03c3\u03b7 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b1\u03ba\u03c1\u03ac\u03bd \u03c4\u03bf \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03b5\u03af\u03b4\u03bf\u03c2 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2! \u03a5\u03c0\u03ac\u03c1\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03bf\u03af \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03bf\u03af \u03bb\u03cc\u03b3\u03bf\u03b9 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc, \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b8\u03b1 \u03b1\u03bd\u03b1\u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c8\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c4\u03ce\u03c1\u03b1!<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u0394\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03b1\u03ba\u03cc\u03bc\u03b1 => \u038f\u03c1\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03c1\u03ad\u03be\u03b9\u03bc\u03bf!<\/span><\/a><\/p>\n

1#.<\/span>\u00a0 \u0392\u03b5\u03bb\u03c4\u03b9\u03ce\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7 \u03c3\u03c4\u03ac\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c3\u03ce\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2<\/h3>\n

\u0397 \u03ba\u03bf\u03bb\u03cd\u03bc\u03b2\u03b7\u03c3\u03b7 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b9\u03b4\u03b1\u03bd\u03b9\u03ba\u03ae \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b1\u03bc\u03b1\u03c4\u03ae\u03c3\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03ba\u03b1\u03bc\u03c0\u03bf\u03c5\u03c1\u03b9\u03ac\u03b6\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5!\u03a3\u03c5\u03c3\u03c4\u03ae\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b1\u03bd\u03b5\u03c0\u03b9\u03c6\u03cd\u03bb\u03b1\u03ba\u03c4\u03b1 \u03c3\u03b5 \u03ac\u03c4\u03bf\u03bc\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03bf\u03c1\u03b8\u03bf\u03c0\u03b5\u03b4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c0\u03c1\u03bf\u03b2\u03bb\u03ae\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1, \u03ba\u03b1\u03b8\u03ce\u03c2 \u03b2\u03b5\u03bb\u03c4\u03b9\u03ce\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7 \u03c3\u03c4\u03ac\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c3\u03ce\u03bc\u03b1\u03c4\u03cc\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9\u03c1\u03cc \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03bc\u03b1\u03b8\u03b1\u03af\u03bd\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03c3\u03c4\u03ad\u03ba\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c9\u03c3\u03c4\u03ac \u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c0\u03ac\u03b8\u03b5\u03b9\u03b1. \u0395\u03c0\u03b9\u03c0\u03bb\u03ad\u03bf\u03bd, \u03b1\u03c5\u03c4\u03ac \u03c4\u03b1 \u03ac\u03c4\u03bf\u03bc\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03c3\u03c5\u03c7\u03bd\u03bf\u03cd\u03c2 \u03c0\u03cc\u03bd\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03bb\u03ac\u03c4\u03b7 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 \u03b1\u03c1\u03b8\u03c1\u03ce\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2, \u03ba\u03ac\u03c4\u03b9 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b5\u03be\u03b1\u03bb\u03b5\u03af\u03c6\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03bf\u03bb\u03cd\u03bc\u03b2\u03b7\u03c3\u03b7. \u03a4\u03b1 \u03af\u03b4\u03b9\u03b1 \u03b1\u03ba\u03c1\u03b9\u03b2\u03ce\u03c2 \u03b9\u03c3\u03c7\u03cd\u03bf\u03c5\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5 \u03ac\u03c4\u03bf\u03bc\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03ba\u03b1\u03bc\u03c0\u03bf\u03c5\u03c1\u03b9\u03ac\u03b6\u03bf\u03c5\u03bd \u03bb\u03cc\u03b3\u03c9 \u03c4\u03c1\u03cc\u03c0\u03bf\u03c5 \u03b6\u03c9\u03ae\u03c2.<\/p>\n

2#.<\/span> \u039f\u03b4\u03b7\u03b3\u03b5\u03af \u03c3\u03b5 \u03c9\u03c1\u03b1\u03b9\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03c3\u03ce\u03bc\u03b1<\/h3>\n

\u0388\u03bd\u03b1 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b1 \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1 \u03c3\u03c4\u03bf\u03b9\u03c7\u03b5\u03af\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03ba\u03bf\u03bb\u03cd\u03bc\u03b2\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03b4\u03b5\u03bd \u03c3\u03c4\u03bf\u03c7\u03b5\u03cd\u03b5\u03b9 \u03b1\u03c0\u03bb\u03ce\u03c2 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03b1\u03cd\u03c3\u03b7 \u03b8\u03b5\u03c1\u03bc\u03af\u03b4\u03c9\u03bd \u03ae \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03c0\u03ce\u03bb\u03b5\u03b9\u03b1 \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2 \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03c3\u03bc\u03b9\u03bb\u03b5\u03cd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03bf \u03c3\u03ce\u03bc\u03b1 \u03c0\u03b1\u03c1\u03ac\u03bb\u03bb\u03b7\u03bb\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03b1\u03cd\u03c3\u03b7 \u03b8\u03b5\u03c1\u03bc\u03af\u03b4\u03c9\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03c0\u03ce\u03bb\u03b5\u03b9\u03b1 \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c5\u03c2, \u03bf\u03b4\u03b7\u03b3\u03ce\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c3\u03b5 \u03ad\u03bd\u03b1 \u03b1\u03c0\u03bf\u03bb\u03cd\u03c4\u03c9\u03c2 \u03c5\u03b3\u03b9\u03ad\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03b9\u03c3\u03b8\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c9\u03c1\u03b1\u03af\u03bf \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03ad\u03bb\u03b5\u03c3\u03bc\u03b1. \u0391\u03c2 \u03bc\u03b7\u03bd \u03be\u03b5\u03c7\u03bd\u03ac\u03bc\u03b5 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03b7 \u03ba\u03bf\u03bb\u03cd\u03bc\u03b2\u03b7\u03c3\u03b7 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03b1\u03b5\u03c1\u03cc\u03b2\u03b9\u03b1 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7 (cardio) \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7 \u03b5\u03bd\u03b4\u03c5\u03bd\u03ac\u03bc\u03c9\u03c3\u03b7\u03c2 \u03c4\u03b1\u03c5\u03c4\u03cc\u03c7\u03c1\u03bf\u03bd\u03b1!<\/p>\n

3#.<\/span> \u0395\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03bb\u03bb\u03b7\u03bb\u03b7 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03cc\u03bb\u03bf\u03c5\u03c2<\/h3>\n

\u03a4\u03b1 \u03c0\u03b1\u03b9\u03b4\u03b9\u03ac, \u03b1\u03ba\u03cc\u03bc\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03bc\u03c9\u03c1\u03ac, \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03bf\u03cd\u03bd \u03bd\u03b1 \u03ba\u03bf\u03bb\u03c5\u03bc\u03c0\u03bf\u03cd\u03bd. \u039f\u03b9 \u03b7\u03bb\u03b9\u03ba\u03b9\u03c9\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf\u03b9 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03bf\u03cd\u03bd \u03bd\u03b1 \u03ba\u03bf\u03bb\u03c5\u03bc\u03c0\u03bf\u03cd\u03bd. \u0386\u03c4\u03bf\u03bc\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03b4\u03b9\u03ac\u03c6\u03bf\u03c1\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03b2\u03bb\u03ae\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03c5\u03b3\u03b5\u03af\u03b1\u03c2 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03bf\u03cd\u03bd \u03c3\u03c5\u03bd\u03ae\u03b8\u03c9\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03ba\u03bf\u03bb\u03c5\u03bc\u03c0\u03bf\u03cd\u03bd. \u0386\u03c4\u03bf\u03bc\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03b5\u03b9\u03b4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b1\u03bd\u03ac\u03b3\u03ba\u03b5\u03c2 \u03b5\u03c0\u03af\u03c3\u03b7\u03c2 \u03b5\u03c0\u03b9\u03bb\u03ad\u03b3\u03bf\u03c5\u03bd \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03bf\u03bb\u03cd\u03bc\u03b2\u03b7\u03c3\u03b7. \u0397 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7 \u03cc\u03bb\u03c9\u03bd \u03c4\u03c9\u03bd \u03bc\u03c5\u03ce\u03bd \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b7 \u03b1\u03bd\u03c4\u03af\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bd\u03b5\u03c1\u03bf\u03cd \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c4\u03b1\u03c4\u03b5\u03cd\u03b5\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03c1\u03b1\u03c5\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03c3\u03bc\u03bf\u03cd\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b8\u03b9\u03c3\u03c4\u03ac \u03c4\u03bf \u03ba\u03bf\u03bb\u03cd\u03bc\u03c0\u03b9 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03bb\u03bb\u03b7\u03bb\u03bf \u03b1\u03ba\u03cc\u03bc\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03b5\u03bd\u03c4\u03b5\u03bb\u03ce\u03c2 \u03b1\u03c1\u03c7\u03ac\u03c1\u03b9\u03bf\u03c5\u03c2. \u03a6\u03c5\u03c3\u03b9\u03ba\u03ac, \u03bf \u03ba\u03b1\u03b8\u03ad\u03bd\u03b1\u03c2 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03ba\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c6\u03bf\u03c1\u03b5\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c3\u03c4\u03c5\u03bb \u03b1\u03c3\u03ba\u03ae\u03c3\u03b5\u03c9\u03bd, \u03cc\u03bc\u03c9\u03c2 \u03c4\u03b1 \u03bf\u03c6\u03ad\u03bb\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03ba\u03bf\u03bb\u03cd\u03bc\u03b2\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03af\u03b4\u03b9\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03cc\u03bb\u03bf\u03c5\u03c2. \u0391\u03ba\u03cc\u03bc\u03b1 \u03ba\u03b9 \u03cc\u03c3\u03bf\u03b9 \u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03b8\u03ad\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03b1\u03c5\u03c4\u03bf\u03c0\u03b5\u03c0\u03bf\u03af\u03b8\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03bf \u03c3\u03ce\u03bc\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c4\u03bf \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c0\u03c4\u03b5\u03b9 \u03bc\u03cc\u03bd\u03bf \u03ad\u03bd\u03b1 \u03bc\u03b1\u03b3\u03b9\u03cc, \u03c3\u03cd\u03bd\u03c4\u03bf\u03bc\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bd\u03b7\u03b8\u03af\u03b6\u03bf\u03c5\u03bd \u03b3\u03b9\u03b1\u03c4\u03af \u03c3\u03c4\u03bf \u03bd\u03b5\u03c1\u03cc \u03be\u03b5\u03c7\u03bd\u03bf\u03cd\u03bd \u03c4\u03b1 \u03c0\u03ac\u03bd\u03c4\u03b1.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

4#.<\/span> \u0388\u03c7\u03b5\u03b9 \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03ac \u03bf\u03c6\u03ad\u03bb\u03b7 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c5\u03b3\u03b5\u03af\u03b1<\/h3>\n

\u0397 \u03ba\u03bf\u03bb\u03cd\u03bc\u03b2\u03b7\u03c3\u03b7 \u03b2\u03bf\u03b7\u03b8\u03ac\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03b7 \u03bb\u03b5\u03b9\u03c4\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03af\u03b1 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03ba\u03b1\u03c1\u03b4\u03b9\u03ac\u03c2 \u03c7\u03c9\u03c1\u03af\u03c2 \u03bd\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b5\u03c0\u03b9\u03b2\u03b1\u03c1\u03cd\u03bd\u03b5\u03b9, \u03bc\u03b9\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b2\u03b5\u03bb\u03c4\u03b9\u03ce\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03c0\u03bf\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03ba\u03c5\u03ba\u03bb\u03bf\u03c6\u03bf\u03c1\u03af\u03b1\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b1\u03af\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2. \u0395\u03c0\u03b9\u03c0\u03bb\u03ad\u03bf\u03bd, \u03b7 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c7\u03b5\u03af\u03c1\u03b9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bf\u03be\u03c5\u03b3\u03cc\u03bd\u03bf\u03c5 \u03b1\u03c6\u03bf\u03cd \u03b2\u03c1\u03b9\u03c3\u03ba\u03cc\u03bc\u03b1\u03c3\u03c4\u03b5 \u03b5\u03bd\u03b1\u03bb\u03bb\u03ac\u03be \u03bc\u03ad\u03c3\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ad\u03be\u03c9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf \u03bd\u03b5\u03c1\u03cc \u03c3\u03c5\u03bc\u03b2\u03ac\u03bb\u03bb\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03b7 \u03bb\u03b5\u03b9\u03c4\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03af\u03b1 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03b1\u03bd\u03b1\u03c0\u03bd\u03b5\u03c5\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03bf\u03cd \u03c3\u03c5\u03c3\u03c4\u03ae\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2. \u0395\u03c0\u03b9\u03c0\u03bb\u03ad\u03bf\u03bd, \u03c9\u03c6\u03b5\u03bb\u03b5\u03af\u03c4\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bf \u03b5\u03b3\u03ba\u03ad\u03c6\u03b1\u03bb\u03bf\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03c4\u03b7\u03c1\u03bf\u03cd\u03bc\u03b5 \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03b5\u03c2 \u03b3\u03bd\u03c9\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03bb\u03b5\u03b9\u03c4\u03bf\u03c5\u03c1\u03b3\u03af\u03b5\u03c2 (\u03c0.\u03c7. \u03bc\u03bd\u03ae\u03bc\u03b7, \u03c3\u03c5\u03bd\u03c4\u03bf\u03bd\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc\u03c2 \u03ba\u03b9\u03bd\u03ae\u03c3\u03b5\u03c9\u03bd \u03ba.\u03bb\u03c0.). \u0386\u03c4\u03bf\u03bc\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03ac\u03c3\u03b8\u03bc\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c7\u03b5\u03b9\u03c1\u03bf\u03c4\u03b5\u03c1\u03b5\u03cd\u03b5\u03b9 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7 \u03c3\u03c5\u03bd\u03ae\u03b8\u03b7 \u03b3\u03c5\u03bc\u03bd\u03b1\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03bf\u03cd\u03bd \u03bd\u03b1 \u03b1\u03c3\u03ba\u03b7\u03b8\u03bf\u03cd\u03bd \u03c3\u03c4\u03bf \u03bd\u03b5\u03c1\u03cc, \u03cc\u03c0\u03c9\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ac\u03c4\u03bf\u03bc\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03bc\u03b5\u03c4\u03b5\u03b3\u03c7\u03b5\u03b9\u03c1\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03b5\u03bd\u03bf\u03c7\u03bb\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2, \u03c1\u03b5\u03c5\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03c3\u03bc\u03bf\u03cd\u03c2 \u03ae \u03bf\u03c3\u03c4\u03b5\u03bf\u03b1\u03c1\u03b8\u03c1\u03af\u03c4\u03b9\u03b4\u03b5\u03c2. \u03a4\u03bf \u03ba\u03bf\u03bb\u03cd\u03bc\u03c0\u03b9 \u03cc\u03c7\u03b9 \u03bc\u03cc\u03bd\u03bf \u03c3\u03c5\u03bd\u03b9\u03c3\u03c4\u03ac\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03ba\u03ac\u03b8\u03b5 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7 \u03c5\u03b3\u03b5\u03af\u03b1\u03c2, \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03b5\u03c0\u03b9\u03c0\u03bb\u03ad\u03bf\u03bd \u03c4\u03b7 \u03b2\u03b5\u03bb\u03c4\u03b9\u03ce\u03bd\u03b5\u03b9.<\/p>\n

5#.<\/span> \u0388\u03c7\u03b5\u03b9 \u03bc\u03b9\u03ba\u03c1\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03c1\u03af\u03c3\u03ba\u03bf \u03c4\u03c1\u03b1\u03c5\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03c3\u03bc\u03bf\u03cd<\/h3>\n

\u0397 \u03ba\u03bf\u03bb\u03cd\u03bc\u03b2\u03b7\u03c3\u03b7 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc \u03bc\u03cc\u03bd\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03bc\u03b9\u03b1 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c4\u03b5\u03af\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03c0\u03bf\u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03c3\u03c4\u03b1\u03c3\u03b7 \u03b5\u03bd\u03cc\u03c2 \u03b1\u03b8\u03bb\u03b7\u03c4\u03ae \u03bc\u03b5\u03c4\u03ac \u03b1\u03c0\u03cc \u03ba\u03ac\u03c0\u03bf\u03b9\u03bf \u03c4\u03c1\u03b1\u03c5\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc, \u03c0\u03c1\u03ac\u03b3\u03bc\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bc\u03b1\u03c2 \u03b4\u03b5\u03af\u03c7\u03bd\u03b5\u03b9 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03bf\u03b9 \u03c4\u03c1\u03b1\u03c5\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03c3\u03bc\u03bf\u03af \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03bf \u03af\u03b4\u03b9\u03bf \u03c4\u03bf \u03ac\u03b8\u03bb\u03b7\u03bc\u03b1 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c0\u03ac\u03bd\u03b9\u03bf\u03b9 \u2013 \u03b1\u03bd, \u03c6\u03c5\u03c3\u03b9\u03ba\u03ac, \u03ba\u03ac\u03bd\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03c3\u03c9\u03c3\u03c4\u03ac \u03c4\u03b9\u03c2 \u03b1\u03c3\u03ba\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03bc\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b4\u03b5\u03bd \u03c0\u03b9\u03ad\u03b6\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03c5\u03c0\u03b5\u03c1\u03b2\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03ac \u03c4\u03bf \u03c3\u03ce\u03bc\u03b1 \u03bc\u03b1\u03c2. \u03a4\u03bf \u03bc\u03c5\u03c3\u03c4\u03b9\u03ba\u03cc \u03b2\u03c1\u03af\u03c3\u03ba\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03ac\u03bd\u03c9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03bd\u03b5\u03c1\u03bf\u03cd, \u03b7 \u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03b1 \u03bc\u03b5\u03b9\u03ce\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03bf \u03b2\u03ac\u03c1\u03bf\u03c2 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03b4\u03b9\u03b1\u03c7\u03b5\u03b9\u03c1\u03b9\u03c3\u03c4\u03bf\u03cd\u03bc\u03b5. \u0391\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7\u03bd \u03ac\u03bb\u03bb\u03b7, \u03c4\u03bf \u03bd\u03b5\u03c1\u03cc \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c0\u03bf\u03bb\u03cd \u03c0\u03c5\u03ba\u03bd\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7\u03bd \u03b1\u03c4\u03bc\u03cc\u03c3\u03c6\u03b1\u03b9\u03c1\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b2\u03c1\u03b9\u03c3\u03ba\u03cc\u03bc\u03b1\u03c3\u03c4\u03b5, \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03af\u03bd\u03b5\u03b9 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03c0\u03c1\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b2\u03ac\u03bb\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c3\u03c3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03b7 \u03c0\u03c1\u03bf\u03c3\u03c0\u03ac\u03b8\u03b5\u03b9\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 \u03ba\u03b9\u03bd\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03bc\u03b1\u03c2, \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03b1\u03ba\u03cc\u03bc\u03b1 \u03ba\u03b9 \u03ad\u03c4\u03c3\u03b9 \u03c0\u03b1\u03c1\u03b1\u03bc\u03ad\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03b1\u03c1\u03b3\u03ad\u03c2. \u0388\u03c4\u03c3\u03b9 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03bf\u03c1\u03af\u03b6\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bf\u03b9 \u03b1\u03c0\u03cc\u03c4\u03bf\u03bc\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b9\u03bd\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac \u03c3\u03c5\u03bd\u03ad\u03c0\u03b5\u03b9\u03b1 \u03c4\u03b1 \u03c0\u03c1\u03bf\u03b2\u03bb\u03ae\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b1 \u03bf\u03c3\u03c4\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b9\u03c2 \u03b1\u03c1\u03b8\u03c1\u03ce\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2.<\/p>\n

6#.<\/span> \u0395\u03bd\u03b5\u03c1\u03b3\u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03b5\u03af \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c5\u03b3\u03c7\u03c1\u03bf\u03bd\u03af\u03b6\u03b5\u03b9 \u03cc\u03bb\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03bc\u03cd\u03b5\u03c2<\/h3>\n

\u038c\u03c4\u03b1\u03bd \u03ba\u03bf\u03bb\u03c5\u03bc\u03c0\u03ac\u03bc\u03b5, \u03b8\u03ad\u03bb\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b7 \u03b1\u03c3\u03ba\u03bf\u03cd\u03bc\u03b5 \u03cc\u03bb\u03bf\u03c5\u03c2 \u03c3\u03c7\u03b5\u03b4\u03cc\u03bd \u03c4\u03bf\u03c5\u03c2 \u03bc\u03cd\u03b5\u03c2 \u03bc\u03b1\u03c2. \u03a7\u03ac\u03c1\u03b7 \u03c3\u03b5 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ae\u03bd \u03c4\u03b7\u03bd \u03bf\u03bc\u03b1\u03b4\u03b9\u03ba\u03ae \u03b5\u03c1\u03b3\u03b1\u03c3\u03af\u03b1, \u03c4\u03bf \u03c3\u03ce\u03bc\u03b1 \u03b4\u03b5\u03af\u03c7\u03bd\u03b5\u03b9 \u03cc\u03bb\u03bf \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03c3\u03b5 \u03ba\u03ac\u03b8\u03b5 \u03c3\u03b7\u03bc\u03b5\u03af\u03bf \u03c4\u03bf\u03c5, \u03ac\u03c1\u03b1 \u03b4\u03b5 \u03c7\u03c1\u03b5\u03b9\u03ac\u03b6\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03b1\u03bd\u03b7\u03c3\u03c5\u03c7\u03bf\u03cd\u03bc\u03b5 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf \u03c0\u03bf\u03b9\u03b1 \u03c3\u03b5\u03c4 \u03b1\u03c3\u03ba\u03ae\u03c3\u03b5\u03c9\u03bd \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03bb\u03bb\u03b7\u03bb\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03bf \u03c4\u03ac\u03b4\u03b5 \u03c3\u03b7\u03bc\u03b5\u03af\u03bf. \u039b\u03af\u03b3\u03b7 \u03ce\u03c1\u03b1 \u03ba\u03bf\u03bb\u03cd\u03bc\u03b2\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03b1\u03c3\u03ba\u03b7\u03b8\u03b5\u03af \u03bf\u03bb\u03cc\u03ba\u03bb\u03b7\u03c1\u03bf\u03b9 \u03c0\u03b5\u03c4\u03c5\u03c7\u03b1\u03af\u03bd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03c2 \u03c4\u03b1\u03c5\u03c4\u03cc\u03c7\u03c1\u03bf\u03bd\u03b1 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5\u03b3\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03b7 \u03b5\u03c5\u03bb\u03c5\u03b3\u03b9\u03c3\u03af\u03b1. \u0395\u03c0\u03b9\u03c0\u03bb\u03ad\u03bf\u03bd, \u03bf\u03b9 \u03bc\u03c5\u03c2 \u03bc\u03b1\u03b8\u03b1\u03af\u03bd\u03bf\u03c5\u03bd \u03bd\u03b1 \u03c3\u03c5\u03bd\u03c4\u03bf\u03bd\u03af\u03b6\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b5\u03c0\u03b5\u03b9\u03b4\u03ae \u03b4\u03bf\u03c5\u03bb\u03b5\u03cd\u03bf\u03c5\u03bd \u03cc\u03bb\u03bf\u03b9 \u03bc\u03b1\u03b6\u03af, \u03ba\u03ac\u03c4\u03b9 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03bc\u03b1\u03c2 \u03ba\u03ac\u03bd\u03b5\u03b9 \u03bd\u03b1 \u03ad\u03c7\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03c0\u03b9\u03bf \u03b2\u03ad\u03b2\u03b1\u03b9\u03b5\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03c1\u03bc\u03bf\u03bd\u03b9\u03ba\u03ad\u03c2 \u03ba\u03b9\u03bd\u03ae\u03c3\u03b5\u03b9\u03c2.<\/p>\n

7#.<\/span> \u03a3\u03c5\u03bc\u03b2\u03ac\u03bb\u03bb\u03b5\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03c8\u03c5\u03c7\u03b9\u03ba\u03ae \u03b5\u03c5\u03b5\u03be\u03af\u03b1<\/h3>\n

\u0397 \u03ba\u03bf\u03bb\u03cd\u03bc\u03b2\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c3\u03c5\u03bc\u03b2\u03ac\u03bb\u03bb\u03b5\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7 \u03b2\u03b5\u03bb\u03c4\u03af\u03c9\u03c3\u03b7 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c3\u03c5\u03bd\u03bf\u03bb\u03b9\u03ba\u03ae\u03c2 \u03b4\u03b9\u03ac\u03b8\u03b5\u03c3\u03b7\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03b1\u03c4\u03b1\u03c0\u03bf\u03bb\u03ad\u03bc\u03b7\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03ac\u03b3\u03c7\u03bf\u03c5\u03c2. \u0395\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03c0\u03bf\u03bb\u03cd \u03b2\u03bf\u03b7\u03b8\u03b7\u03c4\u03b9\u03ba\u03ae \u03b3\u03b9\u03b1 \u03ac\u03c4\u03bf\u03bc\u03b1 \u03c0\u03bf\u03c5 \u03c0\u03ac\u03c3\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03b1\u03c0\u03cc \u03ba\u03b1\u03c4\u03ac\u03b8\u03bb\u03b9\u03c8\u03b7, \u03c7\u03c1\u03cc\u03bd\u03b9\u03b1 \u03ac\u03b3\u03c7\u03bf\u03c2 \u03ae \u03b1\u03cb\u03c0\u03bd\u03af\u03b5\u03c2, \u03b5\u03c0\u03b5\u03b9\u03b4\u03ae \u03ad\u03c7\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7\u03bd \u03b9\u03b4\u03b9\u03cc\u03c4\u03b7\u03c4\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03c7\u03b1\u03bb\u03b1\u03c1\u03ce\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03bf \u03c3\u03ce\u03bc\u03b1 \u03b1\u03bb\u03bb\u03ac \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c4\u03bf\u03bd \u03bf\u03c1\u03b3\u03b1\u03bd\u03b9\u03c3\u03bc\u03cc \u03b3\u03b5\u03bd\u03b9\u03ba\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03b1. \u0395\u03c0\u03b9\u03c0\u03bb\u03ad\u03bf\u03bd, \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03ad\u03bd\u03b1\u03c2 \u03c0\u03bf\u03bb\u03cd \u03ba\u03b1\u03bb\u03cc\u03c2 \u03c4\u03c1\u03cc\u03c0\u03bf\u03c2 \u03ba\u03bf\u03b9\u03bd\u03c9\u03bd\u03b9\u03ba\u03bf\u03c0\u03bf\u03af\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2, \u03bc\u03b9\u03b1\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03bf\u03c0\u03bf\u03b9\u03bf\u03c3\u03b4\u03ae\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5 \u03bc\u03c0\u03bf\u03c1\u03b5\u03af \u03bd\u03b1 \u03b5\u03bc\u03c0\u03bb\u03b1\u03ba\u03b5\u03af \u03c3\u03b5 \u03b1\u03c5\u03c4\u03ae \u03c4\u03b7\u03bd \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7. \u03a4\u03ad\u03bb\u03bf\u03c2, \u03bf\u03b9 \u03b3\u03bd\u03c9\u03c3\u03c4\u03ad\u03c2 \u03bc\u03b1\u03c2 \u03b5\u03bd\u03b4\u03bf\u03c1\u03c6\u03af\u03bd\u03b5\u03c2, \u03bf\u03b9 \u00ab\u03bf\u03c1\u03bc\u03cc\u03bd\u03b5\u03c2 \u03c4\u03b7\u03c2 \u03c7\u03b1\u03c1\u03ac\u03c2\u00bb \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b5\u03bd\u03b9\u03c3\u03c7\u03cd\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b5 \u03c4\u03b7\u03bd \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7, \u03b5\u03c0\u03b7\u03c1\u03b5\u03ac\u03b6\u03bf\u03bd\u03c4\u03b1\u03b9 \u03c0\u03b5\u03c1\u03b9\u03c3\u03c3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03b1\u03c0\u03cc \u03c4\u03b7\u03bd \u03ba\u03bf\u03bb\u03cd\u03bc\u03b2\u03b7\u03c3\u03b7 \u03b1\u03c0\u2019 \u03cc\u03c4\u03b9 \u03c4\u03b1 \u03ac\u03bb\u03bb\u03b1 \u03b1\u03b8\u03bb\u03ae\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1. \u039c\u03b5 \u03ac\u03bb\u03bb\u03b1 \u03bb\u03cc\u03b3\u03b9\u03b1, \u03b5\u03ac\u03bd \u03ba\u03bf\u03bb\u03c5\u03bc\u03c0\u03ac\u03c4\u03b5 \u03c4\u03b1\u03ba\u03c4\u03b9\u03ba\u03ac \u03b8\u03b1 \u03b5\u03af\u03c3\u03c4\u03b5 \u03c0\u03b9\u03bf \u03c7\u03b1\u03c1\u03bf\u03cd\u03bc\u03b5\u03bd\u03bf\u03b9 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c7\u03b1\u03bb\u03b1\u03c1\u03bf\u03af, \u03b5\u03bd\u03ce \u03b8\u03b1 \u03bd\u03b9\u03ce\u03b8\u03b5\u03c4\u03b5 \u03bb\u03b9\u03b3\u03cc\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03ac\u03b3\u03c7\u03bf\u03c2 \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03c4\u03b5\u03bd\u03bf\u03c7\u03ce\u03c1\u03b9\u03b5\u03c2.<\/p>\n

\"\"<\/p>\n

\u0394\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03b1\u03ba\u03cc\u03bc\u03b1 => 7 \u03b1\u03c0\u03bf\u03c4\u03b5\u03bb\u03b5\u03c3\u03bc\u03b1\u03c4\u03b9\u03ba\u03bf\u03af \u03c4\u03c1\u03cc\u03c0\u03bf\u03b9 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03c0\u03ad\u03c3\u03b5\u03b9 \u03b7 \u03ba\u03bf\u03b9\u03bb\u03af\u03c4\u03c3\u03b1!<\/span><\/a><\/p>\n

\u0393\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03bc\u03b1\u03b8\u03b1\u03af\u03bd\u03b5\u03b9\u03c2 \u03cc\u03bb\u03b1 \u03c4\u03b1 \u03bd\u03ad\u03b1 \u03ba\u03ac\u03bd\u03b5 like \u03c3\u03c4\u03bf Facebook<\/a> \u03ba\u03b1\u03b9 \u03b1\u03ba\u03bf\u03bb\u03bf\u03cd\u03b8\u03b7\u03c3\u03ad \u03bc\u03b1\u03c2 \u03c3\u03c4\u03bf Instagram<\/a>!!!<\/strong><\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u03a0\u03bf\u03bb\u03bb\u03bf\u03af \u03bb\u03ad\u03bd\u03b5 \u03c0\u03c9\u03c2 \u03b7 \u03ba\u03bf\u03bb\u03cd\u03bc\u03b2\u03b7\u03c3\u03b7 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03bc\u03b1\u03ba\u03c1\u03ac\u03bd \u03c4\u03bf \u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c4\u03b5\u03c1\u03bf \u03b5\u03af\u03b4\u03bf\u03c2 \u03ac\u03c3\u03ba\u03b7\u03c3\u03b7\u03c2! \u03a5\u03c0\u03ac\u03c1\u03c7\u03bf\u03c5\u03bd \u03c0\u03bf\u03bb\u03bb\u03bf\u03af \u03ba\u03b1\u03b9 \u03c3\u03b7\u03bc\u03b1\u03bd\u03c4\u03b9\u03ba\u03bf\u03af \u03bb\u03cc\u03b3\u03bf\u03b9 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03b1\u03c5\u03c4\u03cc, \u03c0\u03bf\u03c5 \u03b8\u03b1 \u03b1\u03bd\u03b1\u03ba\u03b1\u03bb\u03cd\u03c8\u03b5\u03b9\u03c2 \u03c4\u03ce\u03c1\u03b1! \u0394\u03b5\u03af\u03c4\u03b5 \u03b1\u03ba\u03cc\u03bc\u03b1 => \u038f\u03c1\u03b1 \u03b3\u03b9\u03b1 \u03c4\u03c1\u03ad\u03be\u03b9\u03bc\u03bf! 1#.\u00a0 \u0392\u03b5\u03bb\u03c4\u03b9\u03ce\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7 \u03c3\u03c4\u03ac\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c3\u03ce\u03bc\u03b1\u03c4\u03bf\u03c2 \u0397 \u03ba\u03bf\u03bb\u03cd\u03bc\u03b2\u03b7\u03c3\u03b7 \u03b5\u03af\u03bd\u03b1\u03b9 \u03b9\u03b4\u03b1\u03bd\u03b9\u03ba\u03ae \u03b3\u03b9\u03b1 \u03bd\u03b1 \u03c3\u03c4\u03b1\u03bc\u03b1\u03c4\u03ae\u03c3\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03ba\u03b1\u03bc\u03c0\u03bf\u03c5\u03c1\u03b9\u03ac\u03b6\u03bf\u03c5\u03bc\u03b5!\u03a3\u03c5\u03c3\u03c4\u03ae\u03bd\u03b5\u03c4\u03b1\u03b9 \u03b1\u03bd\u03b5\u03c0\u03b9\u03c6\u03cd\u03bb\u03b1\u03ba\u03c4\u03b1 \u03c3\u03b5 \u03ac\u03c4\u03bf\u03bc\u03b1 \u03bc\u03b5 \u03bf\u03c1\u03b8\u03bf\u03c0\u03b5\u03b4\u03b9\u03ba\u03ac \u03c0\u03c1\u03bf\u03b2\u03bb\u03ae\u03bc\u03b1\u03c4\u03b1, \u03ba\u03b1\u03b8\u03ce\u03c2 \u03b2\u03b5\u03bb\u03c4\u03b9\u03ce\u03bd\u03b5\u03b9 \u03c4\u03b7 \u03c3\u03c4\u03ac\u03c3\u03b7 \u03c4\u03bf\u03c5 \u03c3\u03ce\u03bc\u03b1\u03c4\u03cc\u03c2… \u03a3\u03c5\u03bd\u03b5\u03c7\u03af\u03c3\u03c4\u03b5 \u03bd\u03b1 \u03b4\u03b9\u03b1\u03b2\u03ac\u03b6\u03b5\u03c4\u03b5 \u03c4\u03bf \u03ac\u03c1\u03b8\u03c1\u03bf \u03b5\u03b4\u03ce<\/a><\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":11867,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[1],"tags":[6488,6487,6493,6486,6491,6485,6490,6483,6492,6484,6489],"class_list":["post-11864","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-diafora","tag-athlima-kolymvisi","tag-giati-na-xekiniso-kolymvitirio","tag-giati-to-kolympi-einai-i-kalyteri-gymnastiki","tag-kolymvisi","tag-kolympi-kai-ygeia","tag-ta-kalytera-athlimata","tag-ta-pleonektimata-tis-kolymvisis","tag-ta-simantikotera-ofeli-tis-kolymvisis","tag-ti-gymnazei-to-kolympi","tag-ygeia","tag-psychiki-ygeia-me-kolympi"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.minimalista.gr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11864","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.minimalista.gr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.minimalista.gr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.minimalista.gr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.minimalista.gr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11864"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/www.minimalista.gr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11864\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.minimalista.gr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11867"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.minimalista.gr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11864"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.minimalista.gr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11864"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.minimalista.gr\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11864"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}